当サロンでは、どのような施術の前にもカウンセリングの時間を設けています。
そして、仕事や家事、育児に忙しい皆さまの問診をしていて気付くのが、しっかり眠れていないという事！
「やる事がありすぎて寝れない、寝るのがもったいない」
「仕事から帰るのが遅いから寝るのも遅くなる」
「布団に入ってもなかなか寝付けなくて、結局寝不足」
という声をよくききます。
しかし、女性の睡眠は女性ホルモンにも影響してくるため、女性ホルモンの影響によって、睡眠の量も質も低下してしまいます。
こんな経験ありませんか？
「生理前になると寝つきが悪くなる」 「生理中、昼間眠くて仕方がない」
など…
生理前の体はプロゲステロンという黄体ホルモンの分泌が増え、エストロゲンという卵胞ホルモンの分泌が減ります。 このホルモンバランスの変化が、眠りの質を低下させてしまいます。
また、プロゲステロンには体温を上げる働きがあり、私たちの体は体温が下がる時に眠くなるものなので、体温が高いままだとなかなか眠りにつけません。
なので、生理前から寝つきが悪くなるんですね…
一方、エストロゲンの分泌が減ると、ストレスに対する抵抗力が落ち、感情的になったりと心が不安定になります。
これもまた入眠を妨げる要因になってしまうのです。
しっかりと睡眠が取れていないと、昼間眠くなるのも当然ですよね…
自分をいたわりケアする日もつくってみませんか？
よもぎ蒸しはリラックス・スッキリするだけでなく、女性ホルモンを整える作用もあり、とてもオススメです！
また、リンパマッサージでデトックス・日頃のお疲れを癒す事もおすすめです！
自分を労わる、リラックス時間を作ってくださいね♪
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