朝晩、寒くなってきましたね！
寒くて外に出る頻度が減って、肩こりが悪化している方が増えています！
リンパ液は、リンパ管が筋肉の働きによって動くことで流れています！
なので、運動不足で筋肉の働きが弱くなれば、リンパの流れが悪くなります！
リンパの流れが悪くなると体内に老廃物がたまりやすくなり、肩こりにつながるというわけです！ストレスも要注意！ストレスがたまると血管が収縮して、リンパが流れにくくなります！
こうしてリンパが滞り、老廃物が排出されにくくなってしまうと、肩こりのほかにも、腰痛、むくみ、冷え性を引き起こす原因になるのです！
意外に、耳たぶにはすべてのリンパが流れているともいわれています！にもかかわらず耳の後ろ皮膚は非常に薄く、リンパの流れが悪くなりやすいのです！
そこで、今回は、耳のマッサージのやり方です！
・耳のマッサージ
1.耳たぶの前あたりを2、3本の指で軽く押さえ、円を描くように20秒くらい回します
2.耳の後ろのくぼみを指2、3本で押すようにもみほぐします
耳のマッサージはいつでもどこでもできますので、気がついたときにやるようにしましょう！
肩こりや腰痛などお悩みがありましたら、いつでもお気軽にお声掛けください！
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