今日は”大豆”についてです。
大豆は、美容にも健康にも良いと聞いたことあると思うのですが、大豆は日々の生活の中で簡単に摂取できるのも魅力的ですよね！
お味噌汁の中に豆腐を入れたり、 納豆を食べたり、カフェラテの牛乳を豆乳に替えたり…
そんな大豆には植物性のタンパク質がたくさん含まれています。
私たちの皮膚や筋肉を作るのがタンパク質です。
大豆は体の基礎を作るサポートをしてくれます。
また、リノール酸やαリノレン酸という良質な脂質を含んでいて、コレステロールもなんとゼロ！！
マルチサプリメントと呼ばれるくらい体に良い栄養素が詰まった食品なのです！
そして何より！
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると言われています。
妊活中の方はもちろん、生理前の肌の不調やイライラ、 生理痛など辛い時は大豆イソフラボンがおすすめです。
毎日の美容と健康に、大豆を取り入れてみてくださいね♪
そしてよもぎ蒸し。
これは本当に全ての女性に体感してほしい、本当におすすめです。
月に一回だけでも全然違います。
ぜひお試しください♪
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