よく、ダイエットや健康のために水をたくさん飲みましょう！と言いますよね。
人間の体は約60%が水分でできています。
水分が不足すると細胞内が脱水状態になり、細胞が元気に動いてくれなくなります。
そうなると脂肪も燃焼できず、ダイエット効果も半減してしまいます。
水分不足で血液がドロドロになれば、栄養や酸素が細胞にいきわたりにくくなり、肌トラブルをおこしたり、血栓ができやすくなります。
そうならないためにも、ダイエットや健康のために水を飲むことは大切なのです。
特に女性は水分が足りない傾向にあります。
水を飲むと代謝が上がり、体温も上昇します。
体温が上昇すると代謝が約１２％も上がるといわれているため、体温を上げるだけでも痩せやすい身体になります♪
水分は1日をかけて1,5～2Lの摂取をおすすめしています！
8回に分けて200～250mlずつ飲むといいです。
起床時・朝食時・午前に1回・昼食時・午後1回・帰宅後・夕食時・寝る前などに分けてみてください。
美容にも健康にも良いお水、ぜひ意識して摂取してみてくださいね！
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