こんにちは！
リンパマッサージをしてもらう前後に水分補給を勧められた事がありませんか？
なぜ、水分補給が大切かと言うと、水分補給をしたほうが、リンパマッサージの効果が高まるからです！適切に水分を摂取することで、血流やリンパの流れを促進させることができます！
リンパマッサージの目的は、栄養素を体中に運んだり、老廃物を尿として排出させたりする役割を担っている血液やリンパの流れを改善させることです！リンパマッサージをすることで、筋肉の緊張が緩和されて、リンパや血液の流れがよくなります！
このリンパ液には水分が含まれており、リンパマッサージ後に水分補給することで、リンパや血液の流れがよりスムーズになるのです！
また、新陳代謝が活発になるため、脱水を起こしやすくなるので、水分補給は大切になってきます！
コップ一杯の水をこまめに摂って、スッキリした身体を作っていきましょう！
ちなみに、リンパマッサージに限らず、一般的にコップ1杯（180～200ml） のお水を間隔を空けて 1日に7～8回に分けて飲む事が 身体に負担がない量 とされていますので、参考に水分補給してみてください！
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