前回のコラムに引き続き『妊娠中のストレス』についてお話しします（妊娠中のストレス①参照）
カフェインの摂取に関しても普通であれば、過剰に摂取しなければカフェラテを1日2杯ぐらい飲んでもいいと思いますし、チョコレートをちょっと食べたりしてももちろんいいと思います。運動も健康を保つためのレベルした方がいいということはあると思うので、それぐらいで十分だと思います。
これもしなくちゃいけない、あれも食べなくちゃいけないっていうのを、やりすぎるとサプリ漬けになってしまうし、日々の生活の中で本当にストレスがあるんです。赤ちゃんができないっていうだけでも結構なストレスがあるんですけれども、それに加えてやらなきゃいけないこと、治療をすることで周りに迷惑をかけてること、いろいろ考えるとストレスがすごいんです。
人間の体はとっても頭がいいので、ストレスを抱えてしまうと、女性は生理が止まったりします。女性は、生理が来なくっても排卵しなくても死なないわけです。ただやっぱり心臓を動かさなきゃいけない、腸は動かさなきゃいけないっていう、優先順位があって、一番最初に停止するのが排卵だったりとか生理っていうことになりますので、その方が妊娠しにくいという状況になってしまうのです。
あれもこれもすることで安心して、なお取り組めるっていう方は、もちろん色々な事を試すと自分の健康にもいいと思いますし、おすすめなんですけれども、そうじゃないのであれば必要以上にサプリを飲んだり必要以上に食事制限をしたり、必死に仕事も終わって疲れてボロボロなのにウォーキングに出かけたりとか、しなくても大丈夫です。
ただ、原因によっては必要なこともありますので、そこをしっかりと見ていきながら、対策を練る必要はあるんですけれども、むやみやたらに全てを制限する必要はないと思います。妊活中にストレスを感じないのはほぼ不可能なので、少しでも楽に取り組めるようにやっていってもらえたらと思います。
