今日は手足末端の冷えについてです。
最近は本当に朝晩寒くなりましたね。
冷え性さんには辛い季節となってきました。
皆さん、気づいたら足先が冷えているってことはありませんか？
血流が足先まで届きにくい理由は、自律神経の交感神経がプラスな状態が長く続くことで血管が収縮され、 筋肉が硬まることで血管やリンパの流れを阻害してしまうからなのです。
その結果、 足先の血流が滞ってしまいます。
逆に交感神経が働きすぎないで、副交感神経も働いてる人は血管が拡張し、 筋肉が緩むので血流の流れがスム ーズになり、届くのです。
交感神経も副交感神経もどちらもとっても必要です。
そこでおすすめなのが、“ブルブル体操”！
やり方は、簡単！
仰向けになり、手足を上に挙げ、ぶるぶると振ります。
これをすることで手足の先までめぐっている細い毛細血管やリンパ管などの微小循環がスムーズになります。
おすすめは寝る前と起きてすぐにやることです！
手足を上げてぶるぶるするだけなので、冷え性さんはとくに試してみてくださいね♪
そしてよもぎ蒸し！
あったかいだけでなく、睡眠の質もかなり違います！
いい事だらけのよもぎ蒸し、ぜひお試しください♪
ご質問などは、公式LINEにて、お気軽にご連絡下さい。
HINAの公式LINEのIDです
@158gshmp
