気圧の変化や生活環境の変化によって、自律神経は乱れるって知っていました？
ホルモンバランスが乱れる他、 胃腸睡眠の不調やイライラ気分の落ち込みなどの精神的な不調も現れやすくなります。
最近は朝晩の冷えが一層目立つようになりましたね。
日中はまだまだ暑いので、薄着の服装の方が多いと思いますが、日が暮れると肌寒さを感じます。身体の冷えは、自律神経を乱れさせてしまいます。
そこで大切になってくるのが、服装で温度調整をすることです！
足元を冷さないように靴下を履いたり、 カーディガンやスカーフを持ち歩いて温度調節ができるようにしましょう。
また、 汗の始末もポイントになってきます!
汗をかいた後、引いた時に体はとても冷えやすくなりますので、着替えやタオルの準備も必須です。汗をかいたらとにかく早く拭く！
汗対策も欠かさずにしていきましょう。
よもぎ蒸しは、自律神経を整える他、免疫力アップや冷え改善も期待できるので、オススメです！！
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