卵子にはとても多くのミトコンドリアが存在し、卵子の分割、着床など、妊娠に欠かせないエネルギーをミトコンドリアの活動によって得ています。
肉体的にも精神的にもストレスがかかる妊活期。
体の状態を整えて、細胞を活発にすることがなによりも大切です。
ミネラルのバランスが取れた食事や運動で体を整えると、ミトコンドリアの活動が安定します。
ミトコンドリアの働きを助ける栄養素としては、
タウリン：イカ、タコ、魚介類などに含まれる
ビタミンB 群：うなぎ、豚肉、玄米などに含まれる
鉄分：レバー、卵黄、あさりなどに含まれる
などがあげられます。
さらに、空腹になる時間を設けたり、強度の高い運動をしたりなど、負荷を与えることで体が危機を感じると、ミトコンドリアの活動はより活発になります。
少しでも多くのミトコンドリアを身体に取り入れ、卵子の質を良くしていきましょう！！
ご質問などは、公式LINEにて、お気軽にご連絡下さい。
HINAの公式LINEのIDです
@158gshmp
